{"id":13970,"date":"2018-07-31T00:00:55","date_gmt":"2018-07-31T00:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ilovepm.com\/?p=6985"},"modified":"2018-07-31T00:00:55","modified_gmt":"2018-07-31T00:00:55","slug":"canicula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ilovepm.com\/en\/canicula\/","title":{"rendered":"Can\u00edcula"},"content":{"rendered":"

Lleg\u00f3 el verano y se siente el incremento en la temperatura que, junto con la disminuci\u00f3n de lluvias, indica el inicio del fen\u00f3meno climatol\u00f3gico conocido como can\u00edcula, registrado anualmente en algunas regiones de M\u00e9xico entre julio y agosto, y con una duraci\u00f3n aproximada de 40 d\u00edas.<\/h4>\n

Este fen\u00f3meno, tambi\u00e9n conocido como sequ\u00eda intraestival, de medio verano o veranillo, depende de las condiciones atmosf\u00e9ricas. Incluso, en circunstancias excepcionales, puede comenzar desde junio o extenderse hasta septiembre.<\/p>\n

El periodo de la can\u00edcula es una temporada de intenso calor. En estos d\u00edas se pueden alcanzar temperaturas por encima de los 45\u00b0 grados cent\u00edgrados, y es la temporada m\u00e1s caliente del a\u00f1o.<\/p>\n

En Puerto Morelos tenemos la dicha de poseer un extenso mar y una\u00a0Ruta de Cenotes\u00a0<\/a>maravillosa para evitar este calor intenso y poder refrescarnos. Es por eso que como PMlovers queremos compartirte algunas recomendaciones b\u00e1sicas para que disfrutes en el mar o en un cenote de esta temporada:<\/p>\n

Recuerda:<\/p>\n

. Modera el ejercicio en los d\u00edas y horas de mayor calor.<\/p>\n

. Las actividades en el agua enfr\u00edan m\u00e1s el cuerpo que si se desarrollan en la arena.<\/p>\n

. Evita exponerte al sol en las horas de mayor calor e insolaci\u00f3n, entre las 12 y las 17 horas. Si est\u00e1s en la playa, busca una sombra natural, puedes reposar debajo de alguna palmera, o utilizar sombrillas. Si tu opci\u00f3n es un cenote, estar\u00e1s m\u00e1s resguardado del sol y de las altas temperaturas, ya que la selva con su maravillosa vegetaci\u00f3n te cubrir\u00e1 lo suficiente.<\/p>\n

. Hidr\u00e1tate con regularidad aunque no sientas sed. Tanto si vas a la playa como a un cenote a nadar, a hacer ejercicio en bicicleta o a navegar, hay que llevar siempre una botella con agua, que sea de vidrio o un termo de metal; evita el pl\u00e1stico, ya que adem\u00e1s de ser un componente sumamente da\u00f1ino para el medio ambiente, si est\u00e1 en contacto con el calor puede activar el pol\u00edmero BPA, uno de los ingredientes base del pl\u00e1stico, que es de los m\u00e1s peligrosos para la salud. Su uso se ha relacionado con enfermedades tales como c\u00e1ncer, asma, hiperactividad en ni\u00f1os, obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes.<\/p>\n

. Refr\u00e9scate la piel y la cabeza moj\u00e1ndote de vez en cuando.<\/p>\n

. C\u00fabrete la cabeza con una gorra, pa\u00f1uelo o sombrero para mantenerla fresca.<\/p>\n

. Utiliza un protector solar para evitar quemaduras en la piel y renu\u00e9valo frecuentemente. Recuerda usar s\u00f3lo protector solar biodegradable y ecol\u00f3gico para no da\u00f1ar la flora y la fauna.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9res saber qu\u00e9 hacer en temporada de can\u00edcula? Descubre\u00a0DISCOVER PM<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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